Raskauden aikana voit kokea suuria muutoksia kehossasi. Ehkä sinun tekee mieli syödä erikoisia ruokia tai nukkuminen voi käydä vaikeaksi raskauden loppupuolella? Lue lisää aiheesta täältä!

Tietoa kätilöltä

Oksitosiini on kehon tuottamaa hyvän olon hormonia, joka tunnetaan myös rakkaushormonia. Miksi se on sitten tärkeää raskauden ja synnytyksen aikana? Lue asiasta täältä!

Oksitosiini

Voiko synnytykseen ja vanhemmuuteen valmistautua? Meidän mielestämme se on mahdollista! Olemme koonneet yhteen tutkittua tietoa valmistautumisesta alle.

Valmistelut

Raskauden aikana kehosi voi tuntua oudolta ja toimia poikkeavasti. Täältä löydät listan yleisimmistä naisten kokemista raskauden aikaisista oireista ja sairauksista.

Sairaudet ja komplikaatiot

Joskus raskaus ei suju kuten on suunniteltu ja se joudutaan keskeyttämään. Täältä löydät tukea ja opastusta tässä vaikeassa ajankohdassa.

Hedelmällisyys

Tänne olemme koonneet artikkeleita raskaudesta/lapsen odotuksesta sekä synnytykseen ja vanhemmuuteen valmistautumisesta.

Raskaus

Raskaus voi tuntua ikuisuudelta, mutta yhtäkkiä maagiset 37 viikkoa kuitenkin ovat kuluneet ja lapsi on valmis tulemaan maailmaan hetkenä minä hyvänsä!

Ensimmäistä lastaan odottavat ovat varmasti saaneet kuulla lukemattomia kertoja, että synnytys varmasti menee yli lasketun ajan, kaikilla kuulemma menee – mutta se ei ihan pidä paikkaansa. On yleisempää, että ensikertalaisilla raskaus jatkuu useita päiviä lasketun ajan yli ennen kuin vauva vihdoin tulee, mutta kaikille näin ei käy. Odottaminen on kurjaa, mutta lisäajan saamisella on myös joukko hyviä puolia.

Kumppanina sinusta voi nyt olla iso apu. On tavallista, että raskauden loppuvaiheessa nainen on väsynyt, epätoivoinen ja ehkä hiukan huolissaan synnytyksen alla. Sinun roolisi on nyt puhua hänen kanssaan pian koittavasta synnytyksestä ja uskaltaa kysyä asioista, jotka kenties tuntuvat hieman tyhmiltä tai liian intiimeiltä. Olette piakkoin tilanteessa, jossa te molemmat voitte tuntea olonne hiukan avuttomaksi. Silloin on erityisen tärkeää, että olette puhuneet siitä, mikä teille molemmille on tärkeää.

Sinun roolisi synnytyksen aikana on olla kumppanisi tukena ja uskoa hänen kykyynsä selviytyä siitä valtavasta suorituksesta, mikä synnytys on. Jos sinä tiedät, mikä häntä pelottaa, pystyt paremmin olemaan hänen apunaan, kun tilanne on käsillä.

Voit tietysti tehdä koko joukon käytännön asioita sekä ennen synnytystä että sen aikana. Viimeisinä synnytystä edeltävinä viikkoina ja päivinä naiseltasi saattaa loppua uskoa siihen, että lapsi ikinä tulee ulos, hän ehkä nukkuu huonosti ja on turvoksissa ja fyysisesti väsynyt. Tarjoa hänelle kodin paras paikka, asettele hänet istumaan oikein mukavasti puolipystyyn asentoon jalat ja sääret ylös kohotettuina turvotuksen vähentämiseksi. Hemmottele hänet piloille huomaavaisuudella. Yritä kehottaa häntä lepäämään päivisin, ellei hän nuku niin hyvin öisin. On normaalia nukkua huonosti raskauden loppuvaiheessa. Monilla naisilla on hankaluuksia löytää mukava asento, lapsi vie tilaa ja usein joutuu nousemaan pissalle myös yöaikaan.

Sinulle, tulevalle äidille, pitkä raskaus vihdoin lähestyy loppuaan. Moni on toiveikas ja valmis synnyttämään, kun taas joku toinen tarvitsee vielä hiukan lisää aikaa, ennen kuin kaipuu tavata lapsi selättää synnytykseen liittyvän hermostuneisuuden. Ellet vielä ole jäänyt töistä pois, nyt voi olla sen aika, jotta sinulle jää hiukan aikaa levätä ja ehkä valmistella kotia lasta varten?

On muutamia asioita, jotka sinun on hyvä muistaa ollaksesi mahdollisimman hyvin valmistautunut. Lepää, jos olet väsynyt. Ota tavaksi mennä pitkäksesi myös hetkeksi keskellä päivää. Kehosi voi hyvin siitä. Pidä keho käynnissä kävelylenkkien, joogan tai jonkun muun hyvältä tuntuvan liikunnan avulla. 

Mieti rauhassa, miten käsittelet kipua ja väsymystä synnytyksen aikana. Synnytyksestä tulee työläs, se on yksi elämäsi suurimmista fyysisistä suorituksista. Selviydyt siitä sisäisen vahvuutesi, kumppanisi tuen sekä synnytysosaston henkilökunnan avulla. 

## Kun synnytys käynnistyy
Kumppanina voit nyt auttaa konkreettisissa asioissa, esimerkiksi antamalla selkä- tai jalkahierontaa, mikä usein tuntuu hyvältä, tuomalla lämpötyynyn vatsan alle tai laittamalla lämpimän kylvyn, joka usein toimii kivunlievittäjänä. Yritä auttaa naistasi löytämään mukavia asentoja, niin että voitte molemmat levätä, kunnes on aika lähteä sairaalaan. 

On hyvä syödä, mielellään jotakin hiilihydraattipitoista, eikä pelkästään makeaa vaan myös vähän jotakin suolaista. Se on erityisen tärkeää, kun ulkona on lämmin. Juo muutama lasillinen nestettä tunnissa, se riittää, ellei ole hyvin kuuma etkä makaa kuumassa kylvyssä kauan aikaa. Älä unohda soittaa synnytyssairaalaan ilmoittaaksesi, että kohta teidän vauvanne on aika syntyä!

### Tavaroita, jotka tarvitsette mukaanne sairaalaan lähtiessänne:
-	Tieto veriryhmästä ja mahdollisesti äitiysneuvolan kortti (monissa äitiysneuvoloissa on sähköiset potilasasiakirjat, mutta ei kaikissa, joten saatat joutua ottamaan paperisi mukaan sairaalaan). Kysy äitiysneuvolan kätilöltä, jos olet epävarma.
-	Henkilöllisyystodistus.
-	Mahdollisesti käteistä pysäköintimaksua ja kumppanin kahvittelua varten. 

### Tavaroita, jotka on hyvä olla mukana:
-	Hedelmiä, ehkä karkkia tai jotakin hyvää juotavaa, kuten Coca-Colaa tai urheilujuomaa.
-	Vaatteita lapselle, älä unohda pientä pipoa.
-	Imetysliivit.
-	Aamutakki ja tohvelit.
-	Kamera. 
-	Turvakaukalo.

Kumppanina sinun on muistettava huolehtia siitä, että saatte mukaanne laukun, jossa on synnytyksen aikana ja sen jälkeen tarvittavat tavarat. Naisellesi voi olla mukavaa tuntea, että olet hänen tukenaan sataprosenttisesti, ja siksi voi olla hyvä idea ajaa sairaalaan taksilla tai pyytää joltakulta muulta kyyti sinne.

Suunnittele myös hiukan itseäsi varten, niin että sinulla on vaatteita, mukavat kengät ja hygieniatarvikkeita mukanasi. On hyvä tarkistaa etukäteen, voitko ostaa itsellesi ruokaa, miten pysäköinti toimii ja muuta vastaavaa. Useimmilla sairaaloilla on verkkosivut, mistä löytää kaikki tällaiset tiedot.

Raskaus voi tuntua ikuisuudelta, mutta yhtäkkiä maagiset 37 viikkoa kuitenkin ovat kuluneet ja lapsi...

Viikko 37 – H-hetki on pian käsillä

BBHM-BirthCenter-8

Oksitosiinin vaikutukset ovat hyväksi kaikille, mutta aivan erityisesti raskauden ja synnytyksen aikana. Raskauden aikana oksitosiinitasot odottajan kehossa nousevat jatkuvasti, ja  ne ovat huipussaan aivan raskauden loppupuolella. Kyseessä on todennäköisesti luonnollinen prosessi, jonka tarkoituksena on valmistella odottajan kehoa ja mieltä lähestyvään synnytykseen.

## Valmistautuminen synnytykseen
Oksitosiinin vaikutukset hyvinvointiin ja mieleen tarjoavat monenlaisia hyötyjä niin ennen synnytystä kuin sen aikanakin. Se auttaa odottajaa tuntemaan, että hän ei ole yksin, rakentamaan pesää kotona ja olemaan sosiaalisesti avoimempi ympärillään olevia ihmisiä kohtaan. Nämä valmistautumistoimet ovat epäsuoria seurauksia hormonin aiheuttamasta hyvänolontunteesta. Tutkimukset osoittavat, että hieronta raskauden aikana vaikuttaa positiivisesti terveyteen lisääntyneen oksitosiinin vapautumisen ansiosta.

Yöllä, kun keho on tottunut nukkumaan ja rentoutumaan, herkkyytemme oksitosiiniin kasvaa automaattisesti. Todennäköisesti juuri sen vuoksi moni tuntee ensimmäiset supistuksensa nimenomaan yöllä tai aikaisin aamulla kehon ollessa kaikkein rennoimmillaan ja vastaanottavaisimmillaan kehon omalle supistuksia aikaansaavalle hormonille.

## Äidin ja vauvan yhteys
Useat eri tekijät vaikuttavat oksitosiinitasojen nousuun synnytyksen jälkeen niin äidissä kuin vauvassakin. Vauvan pään haisteleminen heti, kun vauva on päässyt rinnalle, on mainio esimerkki hetkestä, mikä voi vapauttaa valtavia määriä oksitosiinia äidissä. Sen vuoksi on hyvä välttää päähineen käyttöä vauvalla ainakin ensimmäisten tuntien ajan synnytyksen jälkeen ellei päähineelle ole jotakin erityisen painavaa lääketieteellistä syytä. Esimerkiksi pienipainoisuus tai ennenaikaisuus voivat olla sellaisia syitä. Joissakin sairaaloissa myös sektiolla tai käynnistettyinä syntyneille vauvoilla voidaan tarjota päähinettä heti syntymän jälkeen.

## Synteettinen oksitosiini
Synnyttäjille yleensä tarjotaan pientä annosta synteettistä oksitosiinia pian vauvan syntymän jälkeen (joko lihasinjektiona tai suonensisäisesti) edistämään kohdun supistumista ja vähentämään suuren verenvuodon riskiä. Kun istukka on irronnut, kohtuun jää haava, joka voi vuotaa paljonkin, jos kohtu ei jostain syystä supistu kunnolla. Syntymän jälkeisiä supistuksia kutsutaan jälkisupistuksiksi, ja ne voivat olla sitä kivuliaampia, mitä useampia synnytyksiä on takana. Tätäkin kaikkea ohjaa oksitosiinihormoni.

*Lue lisää oksitosiinista Raskaus-kategoriasta, jonka löydät Artikkeleista ja työkaluista.*

*Lähteet:*
- Myles, M.F., Marshall, J.E. & Raynor, M.D. (red.) (2014). Myles textbook for midwives. (16th edition). Edinburgh: Elsevier.

Oksitosiinin vaikutukset ovat hyväksi kaikille, mutta aivan erityisesti raskauden ja synnytyksen aik...

Oksitosiinin hyödyt raskauden ja synnytyksen aikana

Stock-Image68

Oksitosiini on tärkeä hormoni myös imetyksen aikana. Sen pääasiallinen tehtävä imetyksen aikana on auttaa maitoa herumaan supistamalla rintojen soluja (myoepiteelisoluja), kun lapsi aloittaa imemisen.

## Maidontuotannon tehostaja
Oksitosiinin vapautuminen imetyksen aikana auttaa myös kehoa tuottamaan lisää maitoa sitomalla prolaktiinia, jota muodostuu eniten öisin. Kun vauva heräilee öisin syömään, on ehkä lohdullista muistaa, että sillä on positiivinen vaikutus maidontuotantoon.

## Hyödyt äidille
Rintojen stimulaatio imetyksen aikana saa aikaan oksitosiinipurkauksen vapautumisen, mutta sen ainoa vaikutus ei ole vaivaton maidon heruminen. Muita vaikutuksia ovat rauhallinen ja mukava olo sekä niin kova väsymys, että silmiä on vaikea pitää auki. Oksitosiini tekee myös herkemmäksi äänille ja häiriötekijöille. Jos esimerkiksi vauva saa hikan tai yhtäkkiä alkaa itkeä, nukkuva äiti, jolla on korkeat oksitosiinipitoisuudet kehossaan, havahtuu ääniin paljon herkemmin kuin joku, jonka oksitosiinitasot ovat matalammat. Lisääntynyt oksitosiinintuotanto imetyksessä auttaa lisäksi kohtua supistumaan ensimmäisten synnytyksenjälkeisten viikkojen aikana. Sen vuoksi moni kokee kohtukipua imettäessään. Jos kipu on turhan voimakasta, lämmitetystä kauratyynystä, TENS-laiteesta tai käsikauppasärkylääkkeistä voi olla apua.

Jos et imetä lastasi, ihokontakti syöttämisen aikana on hyödyksi sekä lapsellesi että omalle terveydellesi, sillä sekin saa oksitosiinia vapautumaan molempien kehossa.

*Lue lisää oksitosiinista Raskaus-kategorian alta kohdasta Artikkelit ja työkalut.*

Oksitosiini on tärkeä hormoni myös imetyksen aikana. Sen pääasiallinen tehtävä imetyksen aikana on a...

Oksitosiinin merkitys imetykselle

newborn-photographer-verlillian (33)

Useimmilla odottajilla on jossakin raskauden vaiheessa lantionalueen vaivoja ja kipuja. Olet varmasti kuullut häpyliitoskivuista tai häpyliitoksen löystymisestä.

## Mitä häpyliitoskivut ovat?
Häpyliitoskivut kuuluvat luonnostaan raskauteen, ja niiden syynä on lantion ligamenttien ja nivelsiteiden pehmeneminen, mikä lisää lantion liikkuvuutta. Kaikilla ei ole liitoskipuja. Lantio muodostuu kahdesta lonkkaluusta, jotka yhdistyvät edessä toisiinsa häpyliitoksella (symfyysi, 2). Takapuolella lonkkaluut yhdistyvät ristiluuhun ristisuoliluunivelillä (SI-nivelet, 1).

bäckensmärta

Näitä niveliä vahvistaa voimakas ligamenttiverkosto, joka normaalitilassa pitää lantion lähes täysin liikkumattomana. Raskauden aikana keho erittää relaksiini-nimistä hormonia, jotta lantion joustavuus lisääntyy ja vauva mahtuu tulemaan lantion läpi syntyessään. Relaksiini pehmentää lantion ligamentteja ja nivelsiteitä lisäten siten lantion liikkuvuutta. 

Häpyliitoskivut (symfyysikivut) ovat näin ollen luonnollinen osa raskautta ja lantion lisääntynyt liikkuvuus on edellytys lapsen syntymiselle emättimen kautta. Relaksiinin erittyminen alkaa jossakin vaiheessa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja jatkuu synnytykseen asti. Pehmentymisen ansiosta lantion puoliskot liikkuvat raskauden edetessä yhä helpommin ja enemmän, joissakin tapauksissa myös synnytyksen jälkeen.

Odotuksen aikana myös ryhtisi muuttuu raskauden mukanaan tuoman painon myötä. Koska lisäpaino on enimmäkseen vartalon etupuolella, selän notko usein kasvaa, mikä lisää alaselän ja lantion kuormitusta.

## Mikä kivun aiheuttaa? 
Kiputuntemus välittyy aivoihin hermoimpulssien välityksellä. Lantion ligamenttien pehmetessä ja lantion liikkuvuuden kasvaessa lihakset joutuvat uusiin ääriasentoihin, mikä voi aiheuttaa kipua. Kivun taustalla voi olla myös se, että lihakset joutuvat raskaamman kuorman alla työskentelemään enemmän. Tämä puolestaan voi aiheuttaa kivuliaita lihaskramppeja. (Kipu voi olla peräisin hermoimpulsseista. Ligamenttien pehmetessä lantion nivelet voivat liikkua, jolloin hermoihin kohdistuva paine muuttuu. Hermoärsytys aiheuttaa lihasten supistumisen suojamekanismina. Nämä lihaskrampit ovat kivuliaita.)

Raskauteen liittyy aina hormonaalisia muutoksia ja painon nousua, mutta vain osa odottajista kärsii kivuista. Noin puolella odottajista on jossakin raskauden vaiheessa selkäkipuja, ja kolmanneksella heistä kivut ovat voimakkaita. Kipu voi vaihdella lievästä hyvinkin voimakkaaseen, ja joskus harvoin vaiva on niin tuskallinen, että tarvitaan kyynärsauvat tai pyörätuoli.

Häpyliitoskivut eivät kuitenkaan ole vaarallista sen enempää naiselle kuin lapsellekaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ennen raskautta paljon liikuntaa harrastaneilla naisilla riski saada vaivoja on pienempi. On myös osoitettu, että alaselän ja lantion vaivoista aikaisemmin tai aikaisemman raskauden yhteydessä kärsineillä naisilla riski on suurempi. Myös raskas ruumiillinen työ voi aiheuttaa vaivoja. Tästä ei kuitenkaan ole mitään takeita. Raskauteen voi liittyä vaivoja, vaikka olisit hyvässä fyysisessä kunnossa, siitä riippumatta, oletko ensisynnyttäjä tai synnyttänyt monta lasta. Joillakin kivut alkavat jo raskauden alkuvaiheessa, mutta useimmilla vasta raskauden keskivaiheilla tai lopussa.

## Oireet
SI-nivelten pehmeneminen lisää lantion liikkuvuutta. Se aiheuttaa usein särkyä alaselässä, pakaroissa ja/tai lantion etupuolella häpyluun ja nivusten seudulla. Kipu voi myös säteillä säärien etuosaan tai useimmiten takaosaan. Monilla kipu yltyy iltaa kohden ja eteen päin kumartuessa, ja voit myös tuntea olosi kankeaksi. Myös rintarangassa voi tuntua särkyä, mutta tämä johtuu ennemminkin ryhdin muutoksesta ja siitä, että lapsi painaa kylkikaaria vasten. Kipu voi olla rintarangan takapuolella, suunnilleen rintaliivien korkeudella, tai vartalon etupuolella, rintojen alla. Usein kipu esiintyy toispuoleisena.

Alaselän särky ei aina liity raskauteen, vaan ryhtiin, raskaiden kuormien nostamiseen, aikaisempiin loukkaantumisiin tai lihasheikkouteen/-jännitykseen.

### Muita oireita:

– Vaikeus kävellä nopeasti 
– Pitkien askelten ottaminen ei onnistu 
– Kipua rappusissa kulkiessa 
– Vaikeus kääntyä sängyssä maatessa tai maata selällään 
– Vaikeus nousta istuviltaan seisomaan tai istua alas 
– Kipujen lisääntyminen kävelylenkillä

Kipu voi olla kevyttä tai hyvinkin tuskallista. Se voi olla hammassärkyä muistuttavaa, jomottavaa kipua, iskevää, pistävää tai viiltävää. Lihakset voivat kouristella, ja kipu voi säteillä muualle kehoon. Muista kuitenkin, että kipu, oli se sitten epämääräisen jäytävää tai veitsenteräviä iskuja, on vaaratonta sinulla ja lapselle ja että lantion liikkuvuus on välttämätöntä, jotta lapsi voi tulla ulos. Edempänä voit lukea vinkkejä kivun lieventämiseen.

## Diagnoosi
Jos sinulla on kipuja, joiden syyksi epäilet symfysiolyysia, voit jutella asiasta neuvolassa. Voit myös hakeutua suoraan fysioterapeutin vastaanotolle, jolloin avun saaminen saattaa nopeutua. On hyvin tärkeää, että hakeudut sellaisen lääkärin vastaanotolla, jolla on oikeaa erityisosaamista tältä alueelta, mitä yleislääkäreillä ei useinkaan ole. 

Me suosittelemme kaikenlaisissa lihas- ja nivelvaivoissa ensi sijassa fysioterapeuttia.

Diagnoosin selvittelyssä tutkitaan liikkumista. Fysioterapeutti (tai mahdollisesti lääkäri) pyytää sinua suorittamaan tiettyjä liikkeitä ja tutkii sinut makuulla ollessasi sormilla kipukohtia tunnustellen. 

Röntgenistä tai magneettiröntgenistä ei ole apua, koska lisääntynyt liikkuvuus ei ole suhteessa kokemaasi vaivaan. Diagnoosi perustuu siis oireisiin ja tutkimukseen.

## Apua ja hoitokeinoja
Voit siis saada apua fysioterapeutin tai erikoislääkärin kautta. Paras tapa saada kivut kuriin pitkäkestoisesti on kuitenkin ”omahoito”, josta kerromme lisää jäljempänä artikkelissa. 

Jos kärsit kovista kivuista, voi kuitenkin olla lähes mahdotonta lähteä liikkeelle tai motivoida itseään yrittämään liikkeelle lähtöä. Huonon kierteen katkaisemiseksi ensimmäinen askel oikeaan suuntaan voi siksi olla koulutetun ammattihenkilön puoleen kääntyminen. Raskaushieronta voi tuntua hyvältä, mutta se auttaa harvoin, jos tilanne on vaikea. 

Fysioterapeutit käyttävät usein lämpöä, TENS-laitetta (hermostimulaatiohoito, joka estää kipusignaalien kulun aivoihin), jonka voi usein myös lainata kotiin, hierontaa ja akupunktiota sekä antavat ohjeita kotona tehtävää harjoittelua ja liikkeitä varten. Voit myös hakeutua naprapaatin vastaanotolle. Naprapaatilla tulee olla erityisosaamista triggerpisteiden käsittelystä, kevyestä nivelien käsittelystä sekä yllä mainituista tekniikoista. Lantion nivelten manipulointia ei suositella, koska ongelma ei useinkaan liity nivelten jumitiloihin, vaan niiden yliliikkuvuuteen.

Koska häpyliitoskivut ovat luonnollinen osa raskautta, niihin ei ole olemassa ”parantavaa” hoitoa. Oireita voi kuitenkin lievittää ja harjoituksilla voi kohentaa lähtötilannetta.

### Omahoito/vinkkejä ja neuvoja arkeen:
– Aja pyörällä kävelyn sijasta.
– Pidä jalat yhdessä, sekä eteen että sivuille ojentaessa. Ole varovainen esimerkiksi autosta, sängystä tai kylvystä noustessasi. Kävele lyhyin askelin.
– Jos jokin liike aiheuttaa kipua, keskeytä se ja yritä välttää sitä jatkossa. Jos annat kivun jatkua tekemättä asialle mitään, voi viedä kauan, ennen kuin se hellittää.
– Aseta polvien väliin tyyny nukkuessasi ja levätessäsi.
– Liiku lyhyitä hetkiä kerrallaan, mutta usein. Huomaat liikkumisen vaikutukset monesti vasta jälkikäteen.
– Kokeile lämpötyynyä, rentoutusharjoituksia, varovaista kotihierontaa, lämpimiä kylpyjä.
– Lepää säännöllisesti pilatespallon päällä istuen tai nelinkontin. Se keventää lantioon kohdistuvaa rasitusta ja pitää lantion vakaana.
– Jännitä takapuolen lihaksia hiukan kävellessäsi.
– Jätä pois liikuntamuodot, jotka lisäävät kipua. Tämä on yksilöllistä, joten kokeile, mikä sinulle sopii.
– Älä koskaan seiso toispuoleisesti lantion varassa.
– Vältä raskaiden kuormien nostamista ja työntämistä. Ostoskärryt ja ruokakassit voivat olla hankalia. Pyydä apua.
– Käytä tukevia kenkiä, älä koskaan käytä puukenkiä tai korkokenkiä.
– Kävele rappuset yksi askelma kerrallaan: nosta ylöspäin mennessäsi ”hyvä” jalka ensin ja siirrä sitten toinen jalka samalle askelmalle. Vältä rappusia, jos se on mahdollista.
– Älä keinuta vartaloasi kävellessä, se aiheuttaa lantion kiertoa.
– Älä istu jalat ristissä. Vaihda istuma-asentoa usein.
– Vältä rintauintia ja ui muillakin uintityyleillä varovasti. Uiminen voi tuntua hyvältä altaassa ollessasi, mutta kipu voi voimistua altaasta noustuasi. Odottaville äideille tarkoitetusta vesijumpasta voi kuitenkin olla apua.
– Älä istu upottavissa sohvissa.
– Tue selän notko esimerkiksi autoa ajaessa.
– Pue ja riisu alushousut, sukat ja housut istuen.
– Makuulta nousu: Kierähdä kyljellesi, vedä jalat ylös vatsaa vasten ja nosta itsesi istumaan käsivarsien avulla.
– Kokeile tukivyötä ja varmista, että vyö on tarpeeksi alhaalla lantiolla. Käytä vyötä seistessä ja kävellessä.
– Hiljennä tahtia! Eteenpäin kiirehtiminen kivuista piittaamatta, vain pahentaa tilannetta. Odotat lasta. Se voi aiheuttaa kipuja, ja se saa viedä aikaa. Kipu on kehon tapa pyytää sinua kuuntelemaan sen tarpeita. Hidasta!

## Synnytys
Häpyliitoskivut eivät ole esteensä alatiesynnytykselle. Ne eivät tee synnytyksestä sen kivuliaampaa, koska synnytyksessä tilalle tulevat synnytyskivut. Synnytyksen aikainen kivunlievitys lievittää myös häpyliitoskipuja.

## Miten pian synnytyksen jälkeen häpyliitoskivut häviävät?
Useimmat oireet helpottavat synnytyksen jälkeen, mutta joillakin naisilla on häpyliitoskipuja vielä vuoden päästä synnytyksestä. Imettäessä keho tuottaa edelleen kiivaasti hormoneja, jotka aiheuttavat samankaltaisia oireita kuin relaksiini. Jatka harjoituksia, pyydä apua vauvan kanssa, jos se on tarpeen, ja hakeudu tarvittaessa hoitoon. Monilla synnytyksen jälkeen kivut samalla alueella monesti kuitenkin aiheutuvat muista syistä. Syynä voi olla esimerkiksi lapsen kantaminen, istuvillaan imettäminen tai raskaiden vaunujen työntäminen, mikä kuormittaa tätä aluetta. Pyydä apua, varsinkin, jos toiveenasi on uusi raskaus lähitulevaisuudessa. Joidenkin mukaan pitäisi olla ollut oireeton kuusi kuukautta ennen uutta raskautta.

On myös tärkeää, ettet kuormita lantiota väärin pian synnytyksen jälkeen, koska se voi haitata paranemista. Vältä lastenvaunujen raskaan makuu- tai istumaosan nostelua ja isompien lasten kantamista lantion varassa.

Osalla heistä, jotka ovat kärsineet häpyliitoskivuista raskauden aikana, kivut palaavat säännöllisesti kuukautisten yhteydessä. Tämänkin taustalla ovat relaksiinia muistuttavat hormonit.

## ANNA HANFOT
Hei! Olen naprapaatti Anna Hanfot Tukholmasta ja tämän häpyliitoskipuja käsittelevän artikkelin kirjoittaja. Olen työskennellyt sekä raskauteen että odotuksen jälkeiseen aikaan liittyvien vaivojen kanssa monia vuosia. Odottavat äidit ovat valitettavasti potilasryhmä, jota kaikki terapeutit eivät halua hoitaa. Moni pelkää saavansa syyn niskoilleen, jos hoidon yhteydessä tapahtuisi jotakin, ja jättää siksi mieluummin raskaana olevat potilaat hoitamatta. Jos kuitenkin varmistetaan, ettei käsittelyn aikana tehdä mitään, mikä voisi millään tavoin vaikuttaa lapseen tai itse raskauteen, odottava äiti voi saada hoidosta paljon apua. On myös fantastista saada auttaa jotakuta, jonka olo on tuskallinen ja jonka mieltä kalvaa epäily siitä, ettei ehkä koskaan jaksa käydä läpi toista raskautta, nauttimaan raskaudestaan!

Joten hae apua! Ole kuitenkin huolellinen hoitajaa valitessasi ja varmista hoitajan osaaminen. Tsemppiä!

*Lähdeviitteet:*
*Joanne Elphinston: Total stabilitetsträning, Vårdguiden, Babycenter, Sjukvårdsguiden, Leni Söderberg: Mamma Praktikan, R. Putz & R Pabst: Sobotta Anatomy Volume 2*

Useimmilla odottajilla on jossakin raskauden vaiheessa lantionalueen vaivoja ja kipuja. Olet varmast...

Mitä ovat häpyliitoskivut/symfysiolyysi?

pelvic pain

Odotuksen aikana kehon verenkierto muuttuu. Verenkierron sopeutuessa raskauteen veren määrä kehossa lisääntyy ja suonien vastus vähenee. Tämän johdosta verenpaine usein laskee raskauden alkuvaiheessa. Raskauden toisen kolmanneksen aikana verenpaine sen sijaan alkaa taas nousta. Se on täysin normaalia eikä aiheuta useimmille naisille mitään vaivoja.

Liiallinen verenpaineen nousu voi kuitenkin olla merkki jostakin komplikaatiosta. Yksi tällainen komplikaatio on raskausmyrkytys. Raskausmyrkytyksen ensi merkki, jota nainen ei itse huomaa ollenkaan, on verenpaineen nousu, mikä aiheuttaa valkuaisen eritystä virtsaan. Tilaa kutsutaan nimellä pre-eklampsia tai raskausmyrkytys. Verenpainetta mitataan säännöllisesti neuvolassa ja usein odottajalta otetaan myös virtsanäyte liuskatestillä. Näin mahdollinen raskausmyrkytys voidaan havaita mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Normaali verenpaine raskauden aikana on alle 140/90. Tätä korkeampi verenpaine luokitellaan korkeaksi verenpaineeksi, jota myös kutsutaan hypertensioksi. Jos naisella on korkea verenpaine sekä valkuaista virtsassa, diagnoosi on pre-eklampsia, raskausmyrkytys.

Ellei kohonnutta verenpainetta ja valkuaisvirtsaisuutta hoideta, se voi vaikuttaa kehon muihinkin elimiin. Harvinaisissa tapauksissa tila voi aiheuttaa eklampsiakohtauksen eli kouristuksia. Se puolestaan voi johtaa hengenvaaralliseen HELLP-oireyhtymään, joka aiheuttaa veren hyytymishäiriöitä ja vaikuttaa useisiin elimiin. 

Verenpaine ja virtsan valkuaispitoisuus mitataan neuvolassa, mutta lasta odottavan tulisi olla valppaana seuraavien oireiden osalta:

•	Päänsärky. Kohonnut verenpaine aiheuttaa kivistävän päänsäryn, johon ei auta parasetamoli eikä lepo.
•	Turvotus. Kehoon erittyvä valkuaisaine sitoo nestettä.
•	Näköoireet. Tila voi aiheuttaa näköhäiriöitä, jotka ovat kuin salamoita tai välkyntää näkökentässä. 
•	Pahoinvointi tai oksentelu.
•	Yleinen huonovointisuus.
•	Kipu oikean kylkikaaren alla.

Monet näistä oireista ovat normaaleja raskauden aikana, mutta on kuitenkin tärkeää, että puhut niistä kätilön kanssa mahdollisen raskausmyrkytyksen poissulkemiseksi. 

Yleisesti ottaen raskausmyrkytys on epätavallinen tila, joka ilmenee vain noin 2–10 prosentissa raskauksista. Jos on käynyt läpi yhden raskauden ilman verenpaineoireita, niiden esiintyminen seuraavan raskauden yhteydessä on epätodennäköistä. Raskausmyrkytys on tavallisempi ensisynnyttäjillä. Kaksi kolmesta raskausmyrkytykseen sairastuneesta on ensisynnyttäjiä. 

Raskausmyrkytyksen syyt eivät vielä ole tiedossa, mutta sen taustalla oletetaan olevan monia syitä. Riskitekijöihin kuuluvat ikä, tupakointi, paino, perinnöllisyys ja raskauden tyyppi. 

Raskausmyrkytyksen syistä ei toisin sanoen ole täyttä selvyyttä. Tiedossa on kuitenkin, että se aiheuttaa istukassa muutoksia, mikä voi vaikuttaa lapsen ravinnon saantiin. Raskausmyrkytykseen sairastuneita odottajia seurataan erityisen tarkkaan tiheillä ultraäänitutkimuksilla, joissa tarkastetaan lapsen kasvu sekä napanuoran virtaukset.

*Lähteet:*
- *Myles Textbook for Midwives* 16th edition Jayne Marshall Maureen Raynor
- *Pre-eclampsia: pathogenesis, novel diagnostics and therapies* Elizabeth A. Phipps, Ravi Thadhani, Thomas Benzing, and S. Ananth Karumanchi. PMID: 30792480

Odotuksen aikana kehon verenkierto muuttuu. Verenkierron sopeutuessa raskauteen veren määrä kehossa ...

Raskausmyrkytys

pre eclampsia

Kaikilla ihmisillä sukupuolestaan riippumatta on elimistössään oksitosiinia. Sitä vapautuu pääasiassa fyysisen kontaktin vaikutuksesta, kuten halausten, kosketusten, hieronnan tai seksin. Siitä puhutaan usein kehomme “hyvän olon hormonina” tai “rakkaushormonina”, sillä se vaikuttaa korostuneiden sosiaalisten taitojemme taustalla ja rauhoittaa meitä - jopa vähentää stressiä. Se on kehomme stressinvaimentajahormoni. Se on myös erittäin hyödyllinen terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, niin pitkä- kuin lyhytaikaisestikin.

## Miten se vapautuu
Rinnat ja niiden ympäristö ovat erityisen herkät kosketukselle nimenomaan siitä syystä, että nännien alueella alueella on paljon oksitosiinireseptoreita. Reseptori on proteiinimolekyyli, johon oksitosiini voi sitoutua ja myöhemmin aktivoitua ja vapauttaa vaikutuksensa koko kehoon. Voimme siis lisätä oksitosiinin vapautumista hieromalla tai koskettamalla tätä aluetta.

Oksitosiinin vapautuminen on hyödyllistä esimerkiksi synnytyksen aikana, sillä oksitosiini on yksi synnytyksen käynnistymiseen vaikuttava tekijä. Lisäksi se toimii luonnollisena kivunlievittäjänä. Oksitosiinia vapautuu myös urheilusuorituksen, tanssimisen ja laulamisen aikana, eli se ei aina vaadi kosketusta tai toisen ihmisen läheisyyttä. Tosin useimmiten oksitosiinin positiiviset vaikutukset ja niiden tuoma ilo ja hyvä olo tulevat esiin nimenomaan ollessamme aktiivisia ihmisten ympäröimänä.

## Synnytyksen aikana
Synnytyksen aikana oksitosiini on ehdottomasti tärkein hormoni. Ilman sitä kohtu (joka toimii käytännössä kuin suuri lihas) ei pysty supistumaan, mikä tarkoittaisi sitä, että synnytys ei pääse käynnistymään. Kun oksitosiini sitoutuu kohdun reseptoreihin, se saa aikaan supistuksia. Jos synnyttäjän keho ei jostain syystä pysty tuottamaan tarpeeksi oksitosiinia synnytyksen aikana, voidaan tarvittaessa antaa synteettistä oksitosiinia, joka saa aikaan saman reaktion kohdussa. Synteettistä oksitosiinia annetaan tiputuksena, ja se auttaa kohtua supistumaan tehokkaammin. Luonnollisella oksitosiinilla on lisäksi kipua lievittävä vaikutus synnytyksen aikana. Koska syntyvä vauva saa stimulaatiota supistuvasta kohdusta, oksitosiinia vapautuu myös vauvan elimistössä joka supistuksella.

## Stressi ja oksitosiini
Stressi heikentää oksitosiinin positiivisia vaikutuksia – tai pikemminkin ne hormonit, joita elimistössä vapautuu ollessamme stressin vaikutuksen alaisina. Hyvä esimerkki on vaikkapa tilanne, jossa pari on parhaillaan harrastamassa seksiä ja heidät keskeyttää yksi tai useampi huoneeseen astuva tuntematon ihminen. Mitä parille tapahtuu? Luultavasti hetki sitten vallinnut mukava ja luottavainen olo on tiessään, ja sen sijasta he joutuvat äkkiä stressin laukaisemaan puolustusvalmiuteen.

Tällaisessa tilanteessa vapautuvia hormoneja ovat muun muassa adrenaliini, noradrenaliini ja kortisoli. Nämä hormonit sitoutuvat niihin samoihin reseptoreihin, joihin oksitosiinikin ja sen vuoksi ne syrjäyttävät oksitosiinin ja aiheuttavat päinvastaisen olotilan. Kun nämä hormonit saavuttavat reseptorit, sydän alkaa hakata kovemmin, verenpaine kohoaa ja koemme niin kutsutun stressireaktion. Tämä reaktio ja hormonien muutos tapahtuu sekunneissa. Siksi sitä kutsutaan autonomiseksi reaktioksi, sillä se aktivoi autonomisen hermostomme, joka on suoraan yhteydessä tunteisiimme ja havaintoihimme. Sen vuoksi on äärimmäisen tärkeää, että synnytyksen aikana kaikki stressitekijät ovat minimissään. Muuten oksitosiini ei toimi kuten sen pitäisi.

## Syitä, joiden vuoksi ei kannata olla huolissaan
Oksitosiini on hormoni, joka koostuu yhdeksästä eri aminohaposta. Jos kaksi niistä vaihtaisi paikkaa, tuloksena olisi toinen hormoni, jota kutsutaan nimellä vasopressiini. Vasopressiini aktivoi sympaattisen hermoston, jonka toinen nimi on stressijärjestelmällemme. Se osoittaa, että sekä “hyvänolonjärjestelmämme” että “stressijärjestelmämme” ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa niin emotionaalisesti kuin molekyylitasollakin. On tärkeää ymmärtää, miten kumpikin näistä järjestelmistä voi niin auttaa kuin haitatakin synnytyksen kulkua. Lyhyesti sanottuna synnytyksen kulun kannalta tärkeintä hormonia, oksitosiinia, vapautuu silloin kun olemme rauhallisia ja tunnemme olomme mukavaksi ja sen vapautuminen hidastuu, kun koemme stressiä ja pelkoa.

*Lue lisää oksitosiinista Raskaus-kategoriasta, jonka löydät Artikkeleista ja työkaluista.*

Kaikilla ihmisillä sukupuolestaan riippumatta on elimistössään oksitosiinia. Sitä vapautuu pääasiass...

Miten oksitosiini toimii kehossasi

shutterstock 583263517

Synnyttävän naisen henkinen valmistautuminen alkaa useimmiten aikaisemmin kuin kumppanilla, ja hän saa täten etumatkaa, Sen tähden moni voi tuntea olevansa hiukan epätahdissa kumppaninsa kanssa. Siksi voi olla hyvä idea ilmoittautua synnytysvalmennuskurssille jo raskauden alkuvaiheessa. Silloin olette varanneet aikaa usein täpötäydestä kalenterista asialle, joka koskee vain teitä itseänne ja joka antaa teille mahdollisuuden päästä samalle viivalle ajatustenne ja tietojenne kanssa.

Synnytyskokemuksesta tulee usein onnistunut, kun olette yhteen hitsautunut tiimi ja tunnette toinen toistenne tarpeet. Kaikki synnytykset ovat erilaisia. Valmistautuminen on tärkeää, oli kyse sitten ensimmäisen, toisen tai kolmannen lapsen syntymästä.

## Aloittakaa suhteestanne
Osaatteko käsitellä tärkeitä asioita suhteessanne? Hyvä ja luottamuksellinen suhde on tässä kohtaa tärkeä. Jos koette, että välillänne on jotakin, mikä kaipaa työstämistä, voi olla hyvä idea aloittaa siitä.

## Visualisoikaa tavoitekuvia
Visualisoikaa mielellään tavoitekuvia ennen synnytystä ja kertokaa niistä toinen toisillenne. Tavoitekuva voi olla ”kun vastasyntynyt lapseni makaa rinnallani” tai ”kun tulemme kotiin vauva sylissä”. Käyttäkää näitä tavoitekuvia synnyttämisen aikana ja muistuttakaa itseänne niistä, kun jaksaminen ja voimat ovat vähissä.

## Olkaa kotona mahdollisimman pitkään
Synnytys alkaa useimmiten supistuksilla. Tätä ensimmäistä vaihetta kutsutaan *avautumisvaiheen passiiviseksi vaiheeksi tai latenssivaiheeksi*. Latenssivaiheen aikana on hyvä, jos voitte olla kotona mahdollisimman kauan. Silloin on tärkeää olla juoksentelematta stressaantuneena ympäriinsä etsimässä sairaalaan mukaan otettavia tavaroita. Kun huolehdit siitä, että olet pakannut laukun hyvissä ajoin ennen h-hetkeä, vältät tämän stressitekijän. 

Supistelut ovat riippuvaisia hormonista nimeltä oksitosiini, jota elimistö erittää naisen tuntiessa olonsa turvalliseksi ja levolliseksi. Stressi ja häiriöt vaikuttavat oksitosiinin erittymiseen. Sytytä kynttilä, pysy tyynenä, yritä rentoutua ja lepää niin paljon kuin pystyt supistusten välissä. 

## Aika lähteä osastolle
Kun supistukset tulevat tiheämmin, kestävät kauemmin ja ovat kivuliaampia, saattaa olla aika lähteä osastolle. Tätä toista vaihetta kutsutaan *avautumisvaiheen aktiiviseksi vaiheeksi tai siirtymävaiheeksi*, ja se on yleensä intensiivinen ja vaativa osa synnytystä. Nyt tarvitsette niitä kivunlievityskeinoja sekä hengitys- ja rentoutumistekniikoita, joita olette harjoitelleet raskauden aikana. 

## Lisävoimia
Avautumisvaiheen loppupuolella on tavallista, että te molemmat olette melkoisen uupuneita ja voitte tarvita lisäenergiaa jaksaaksenne. Pakkaa siksi laukkuun mukaan vähän mehua, limua tai hedelmäsokeria. Synnytyksen viimeistä vaihetta kutsutaan *ponnistusvaiheeksi*, ja sen aikana synnyttäjä ponnistaa lapsen ulos. Ponnistusvaiheessa synnyttäjä voi usein tuntea saavansa uusia voimia. 

## Anna tukea kumppanillesi 
Sinun rakastava tukesi kumppanina synnytyksen aikana on korvaamatonta. Olet tärkeä! Muista se – vaikka ehkä tunnet itsesi pelokkaaksi, osaamattomaksi ja epävarmaksi. Pelkkä olemassaolosi ja se, että kuuntelet kumppaniasi ja olet läsnä riittää pitkälle – sekä raskauden että synnytyksen aikana. Kysy, mitä kumppanisi tarvitsee ja miten voit olla hänen tukenaan.

## Tule tietoiseksi tarpeistasi
Voidaksesi tukea kumppaniasi parhaalla mahdollisella tavalla sinun täytyy tiedostaa omatkin tarpeesi. Jos sinua esimerkiksi hirvittää nähdä, kun kumppaniisi sattuu, tai jos kammoat verta ja sairaaloita, voi olla hyvä miettiä, miten käsittelet tilanteen. Hyvin valmistautunut, levännyt ja kylläinen kumppani on paras tuki synnytyksen aikana. 

## Hankkikaa tietoa synnytyksestä
Vaikkei sinulla kumppanina koskaan ole lääketieteellistä vastuuta, ei haittaa, jos hankit tietoa synnytyksestä. Jos tutustut synnytyksen eri vaiheisiin, siihen miten synnytys käynnistyy ja eri kivunlievitystapoihin, sinun voi olla helpompi tuntea olosi turvalliseksi ja siten välittää turvallisuuden tunnetta myös kumppanillesi.

## Anna hierontaa ja ole lähellä
Voit auttaa synnyttävää kumppaniasi hieromalla häntä supistelun aikana. Kosketus voi edistää synnyttäjän oksitosiinin erittymistä. Muista, että supistelun aikana annettavan hieronnan tulee olla pehmeää ja rytmistä. Hidas ja pehmeä, mutta samalla varmaotteinen hieronta toimii usein hyvin sekä supistusten aikana että niiden välissä.

Synnytyksen aikana voit auttaa olemalla kumppanisi lähellä, pyyhkimällä hänen otsaansa kostealla pyyhkeellä ja muistuttamalla häntä siitä, että lapsi on kohta luonanne.

Synnyttävän naisen henkinen valmistautuminen alkaa useimmiten aikaisemmin kuin kumppanilla, ja hän s...

Valmistautukaa yhdessä synnyttämään

Chinelle-Rojas-001

Pahoinvointia tai oksentelua esiintyy lähes kaikilla lasta odottavilla. Jopa 80 % ilmoittaa tuntevansa olonsa huonoksi tai oksentaneensa jossain vaiheessa raskautta. Useimmissa tapauksissa, se johtuu hormonitason noususta ja vaihtelusta, mutta pahoinvointi voi johtua myös muista oireista. Esimerkiksi se voi pahentua, jos nukut huonosti tai et saa tarpeeksi nestettä. Valitettavasti pahoinvointiin ei ole taatusti helpottavaa lääkettä, mutta jotkut asiat voivat helpottaa sitä. 

## Yleiset suositukset pahoinvoinnin hoitoon ovat:
- Syö vähemmän ja usein
- Pidä huoli nesteytyksestä, koska nestehukka voi pahentaa pahoinvointia
- Vältä mausteisia ruokia
- Kylmä tai keitetty ruoka voi olla parempi kuin paistettu
- Raikas ilma
- Lepo

## B6-vitamiini voi auttaa
Joissakin tapauksissa mikään yllä olevista ei kuitenkaan auta, ja silloin tilanne voi tuntua toivottomalta. Näitä hetkiä varten on paljon neuvoja, mutta nekään eivät takaa toimivuutta. Tutkimuksissa on kuitenkin osoitettu ja b6-vitamiinilla on jotain vaikutusta pahoinvointiin ja jotkut ovat päässeet sen avulla pahoinvoinnista eroon kokonaan. Varmaa tieteellistä näyttöä sen tehosta ei kuitenkaan ole. Inkiväärin käytöstä raskauden aikana keskustellaan, koska suurten inkivääriannosten uskotaan aiheuttavan keskenmenon. Suomessa suositus on että raskaana oleva ei käyttää inkiväärivalmisteet (inkivääri tiivisteenä tai uutteena), inkivääritee tai inkivääriä sisältävät ravintolisät. Pieniä määriä inkivääriä tuoreena tai kuivattuna mausteena ei ole haitaksi. 

Siitä huolimatta säännöllinen b6-vitamiinin saanti on osoittanut jonkin verran tehoa pahoinvointia vastaan ja onkin suositeltavaa ottaa 40mg 2-3 kertaa päivässä. Apteekista saa b6-vitamiinia ilman reseptiä ja sitä on täysin turvallista kokeilla. Jos mikään ei auta, voit joko kokeilla muita lääkkeitä tai jäädä sairaslomalle, mutta silloin sinun on otettava yhteyttä neuvolaan tai lääkäriin. 

*Lähteet:*
- Jewell D, Young G. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD000145. doi: 10.1002/14651858.CD000145. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2003;(4):CD000145. PMID: 11869567.
 - Lutterodt MC, Kähler P, Kragstrup J, Nicolaisdottir DR, Siersma V, Ertmann RK. Examining to what extent pregnancy-related physical symptoms worry women in the first trimester of pregnancy: a cross-sectional study in general practice. BJGP Open. 2019 Nov 12;3(4):bjgpopen19X101674. doi: 10.3399/bjgpopen19X101674. Epub ahead of print. PMID: 31719117; PMCID: PMC6995862.
- https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00170
- https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/henkiloasiakkaat/tietoa-elintarvikkeista/turvallisen-kayton-ohjeet/ruokavirasto_turvallisenkaytonohjeet.pdf

Pahoinvointia tai oksentelua esiintyy lähes kaikilla lasta odottavilla. Jopa 80 % ilmoittaa tuntevan...

Pahoinvointi - mitä voin tehdä asialle?

sergiu-valena-wSyuyeBMzDo-unsplash (1)

Lapsen liikkuminen kohdussa on yksilöllistä. Toiset liikkuvat paljon ja toiset vähemmän ja myös vuorokaudenaika voi vaihdella. Lapsen liikkeet voivat myös olla niin pieniä, että niitä voi olla hankalaa tai mahdotonta huomata. Lapsi potkii ja harjoittelee hengittämistä ja nielemistä, tarttumisheijastetta ja imemistä. Kaikki liikkeet eivät ole potkuja.

Siihen, miten odottava äiti tuntee sikiön liikkeet, vaikuttaa lapsen persoonallisuus, lapsen asento kohdussa ja istukan sijainti kohdussa.

On olemassa suuntaviivoja siitä, miten usein sinun tulisi tuntea lapsen liikkeitä raskauden aikana. Useimmat odottavat äidit tuntevat lapsen liikkeet ensimmäistä kertaa noin viikolla 20. Jos istukka on kohdun etuosassa, raskauden alkuvaiheessa on usein vaikeata huomata liikkeitä, mutta raskauden edetessä tunnet ne selvästi.

Kun olet alkanut tuntea lapsen liikkeitä, seuraava askel on kuulostella niitä joka päivä. Useimmat tuntevat liikkeitä päivittäin viikon 25 tienoilla. Kun lapsen liikkeet tuntuvat päivittäin, sinun tulee seurata niitä joka päivä. Voit myös alkaa tunnistamaan, milloin lapsi on hereillä. Kohdussa lapsella on usein hereilläolohetki iltaisin äidin rentoutuessa. Päiväsaikaan ollessasi itse liikkeellä lapsen liikkeiden tunteminen voi olla hankalampaa, ja joudut ehkä pysähtymään hetkeksi kuulostelemaan tunteaksesi niitä.

Tämän jälkeen voit alkaa tunnistamaan juuri sinun lapsesi tapoja liikkua. On hyvä, jos sinulla on käsitys lapsen liikkumistavoista viikkojen 28–29 tuntumassa. Saatat esimerkiksi tuntea liikkeitä aamuisin, iltaisin tai lounasaikaan, ehkä aina syödessäsi tai makuulle mennessäsi. On hyvä opetella tunnistamaan, miten ja milloin tunnet lapsesi liikkeet. Eräs hyvä keino tutustua lapsen liikkumistapaan on viettää pieni hetki päivässä lapsen liikkeisiin keskittyen. Aseta aika (esim. 15 minuuttia), käy makuulle ja kuulostele, liikkuuko lapsi, miten voimakkaita hänen liikkeensä ovat ja tuntuvatko liikkeet samalta kuin yleensä. Voit samalla menetelmällä myös tunnistaa, että lapsi liikkuu tavalliseen tapaansa, jos lapsen liikkeet yhtäkkiä huolestuttavat sinua. Menetelmää kutsutaan nimellä Mindfetalness.

Aktiivisen lapsen liikkumistavat on toki helpompi tunnistaa kuin rauhallisen lapsen. Myös lapsen asento kohdussa voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon äiti tuntee lapsen liikkeitä. Esimerkiksi lapsen potkut ulospäin on helpompi huomata kuin selkäpuolelle suuntautuvat potkut.

Jos sinusta tuntuu, että lapsi liikkuu tavallista vähemmän tai että liikkeet ovat normaalia vaimeampia, olet kokeillut kuulostelumenetelmääsi eikä lapsen vastaus ole samanlainen kuin mihin olet tottunut, käänny terveydenhuollon puoleen. 

*Lähteet:*
- Akselsson A, Lindgren H, Georgsson S, Pettersson K, Steineck G, Skokic V, Rådestad I. Mindfetalness to increase women's awareness of fetal movements and pregnancy outcomes: a cluster-randomised controlled trial including 39 865 women. BJOG. 2020 Jun;127(7):829-837. doi: 10.1111/1471-0528.16104. Epub 2020 Feb 8. PMID: 31971325.
- Kaplan, A. (red.) (2009). Lärobok för barnmorskor. (3., omarb. uppl.) Lund: Studentlitteratur.

Lapsen liikkuminen kohdussa on yksilöllistä. Toiset liikkuvat paljon ja toiset vähemmän ja myös vuor...

Sikiön liikkeet

Fetal movements 900x600

Asiantuntijamme valittiin heidän laajan kokemuksensa vuoksi, jotta saat parhaan tiedon raskauden, synnytyksen ja vauvasi ensimmäisten kahden vuoden aikana.

Preglifen asiantuntijat

Jokainen raskaus on jaettu 4 kolmannekseen, joista 3 tapahtuu raskauden aikana vauvan ollessa mahassa ja joista neljäs tapahtuu raskauden jälkeen lapsen synnyttyä. Lue lisää tästä ja opi lisää raskaudesta ja raskauden jälkeisestä ajasta.

Seuraa vauvasi kehitystä viikko viikolta ja lue kaikista vauvasi muutoksista yhdessä kumppanisi kanssa.

Jos sinulla on kysyttävää, ehdotuksia tai valituksia, lähetä meille sähköpostia, niin palaamme asiaan 2-5 työpäivän kuluessa. Jos sovelluksesi toimii väärin tai oudosti, lähetä meille sähköpostiviesti ongelmasta ja liitä mukaan tiedot puhelimesi mallista, käyttöjärjestelmäversiosta, sovelluksen versiosta ja siitä, onko sinulla tili sovelluksessa.

Yritys

Jos vaihdat aluetta, kieli ja Preglifen sisältö muuttuu myös.

Vaihda aluetta

Tutkitun ja 100% faktoihin perustuvan tiedon esittäminen on suurin tavoitteemme. Tapaa kaikki mahtavat asiantuntijat Preglifen ja sisältöjen takana.

Kirjoittajat - Preglife

Ota yhteyttä - Preglife

FAQ - Preglife

Preglife on Pohjoismaiden suurin raskaus- ja vauvasovellus, jolla on tuhansia käyttäjiä sekä Euroopassa että Yhdysvalloissa. Raskaus ei ole aina ruusuilla tanssimista. Se voi pitää sisällään sekä huippuhetkiä että vaikeita aikoja. Yksi asia on kuitenkin varma: Preglife on vierelläsi läpi koko raskauden - sekä hyvinä että huonoina hetkinä. Tarjoamme sinulle turvallisen paikan, josta löytää kaikki uusimmat tutkimukset ja jossa rikotaan stigmoja. Haluamme, että voit kokea raskautesi ylpeydellä, ilolla ja rauhallisin mielin.