Keisarinleikkauksen jälkeen arpi saattaa aiheuttaa epämukavuutta monille naisille, vaikka arpi on parantunut ja näyttää normaalilta. Alueella voi olla tunnottomuutta ja saattaa tuntua epämukavalta, kun jokin koskettaa arpea. Syynä tähän voi olla se, ettei arpi jousta normaaliin tapaan.
Kaikenlaisten leikkausten jälkeen muodostuu arpikudosta ja se johtuu osittain kollageenista. Arvet paranevat eri tavoin. Joskus ne parantuvat suoraan ja aiheuttavat vain pieniä muutoksia, mutta toisinaan arpikudos saattaa parantua ryppyiseksi ja hyvin epätasaiseksi. Turvotuksen ja punoituksen lisäksi tämä saattaa heikentää ihon ja kudosten joustavuutta sekä kiinnittymistä alemmilla tasoilla, kuten vatsa- ja lihaskudoksissa. Tämä voi aiheuttaa kipua ovulaation tai minkä tahansa rasittavan tehtävän aikana.
Hermosäikeiden uudelleen kasvaminen voi kestää jopa vuoden
On normaalia, että keisarinleikkauksen aiheuttamat arvet ovat aluksi punaisia ja arkoja. Se on myös täysin normaalia kokea pistelyä, kutinaa tai tunnottomuutta arven ympärillä. Vaikka parantuminen alkaisi hyvin, niin hermosäikeiden uusiutuminen ja parantuminen kestää jopa vuoden, ja se vaikuttaa siihen miltä arpi näyttää ja tuntuu.
Miten arpihieronnasta voi olla apua?
Arpihierontaa voidaan tehdä päivittäin ja sen tarkoituksena on totuttaa ja venyttää ihoa arven ympärillä. Tämä voi vähentää kipua ja mikä tärkeintä, se parantaa ihon ja vatsan seinämän joustavuutta. Sen lisäksi, että epämukavuus ja kipu vähenevät, niin arpihieronta voi myös vähentää arpikudoksen näkyvyyttä. Yleiset ohjeet neuvovat yleensä aloittamaan ihon ja arven kevyellä venyttelyllä, mutta sinun on ensin varmistettava, ettei arven kanssa ole ongelmia ennen kuin aloitat hieronnan.
Kaksi tekniikkaa arpihierontaan keisarinleikkauksen jälkeen:
- Arven ympärillä olevan ihon venyttely
- Arven hieronta suoraan
Ihon venyttely
- Aseta kaksi sormea 1-2 senttimetrin päähän arvesta ja aloita joko ylhäältä tai alhaalta, vaihdellen näitä.
- Venytä ihoa arven ympärillä liikuttamalla sormia ylös ja alas. Jatka liikettä koko arven pituudelta.
- Venytä ihoa arven ympärillä liikuttamalla sormia puolelta toiselle. Jatka liikettä koko arven pituudelta.
- Lopeta ihon venyttely tekemällä ympyröitä arven ylä- ja alapuolella myötä- ja vastapäivään.
Tee hieronta arven ympärillä 5-10 kertaa päivässä.
Arven hieronta suoraan
- Tätä tekniikkaa voit käyttää vasta noin 12 viikkoa keisarileikkauksesta.
- Paina kevyesti arpea suoraan käyttämällä 1 tai 2 sormea.
- Hiero arpea vetämällä sormia 1-2 cm arven poikki, pidä niitä paikallaan 5-10 sekuntia.
- Toista koko arven pituudelta ja venytä kaikkiin suuntiin (ylös, alas, sivulta toiselle ja pyöritä).
- Voit päättää hieronnan “pyörittämällä” arpea etusormen ja peukalon välissä. Yksinkertaisesti vain nostat arpea ja pyörität sormiasi koko arven pituudella 5-15 sekuntia.
Jos havaitset alueella joustamattomuutta tai jäykkyyttä, niin käytä enemmän aikaa näiden alueiden hierontaan. Hieronnan aikana ei pitäisi tuntea kipua, mutta on täysin normaalia kokea epämukavuutta tai pistelyä. Arpihierontaa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet erinomaisia tuloksia silloin kun hieronta on aloitettu 6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Hyödyllisiä vaikutuksia on saatu jopa aloittamalla se 2 vuotta keisarileikkauksen jälkeen.
Hieronta ei ole pakollista, mutta se voi olla avuksi joillekin.
Lähteet:
- Arung W, Meurisse M, Detry O. Pathophysiology and prevention of postoperative peritoneal adhesions. World J Gastroenterol. 2011; 17(41): 4545-4553.
- Wallace K. Massage for your abdominal scar. (2014). https://rotunda.ie/rotunda-pdfs/PIL/Physiotherapy%20-Abdominal_Scar_Massage.pdf?_t=1586259203