Kova vatsa ja ummetus ovat yleisiä raskauden aikaisia vaivoja. Niiden taustalla on raskaushormoni progesteroni, jonka takia suoli laajenee ja työskentelee hitaammin. Myös raskauden aikana ottamasi lisärauta voi aiheuttaa vatsan kovuutta. Runsaskuituinen ravinto, johon kuuluu paljon kasviksia ja täysjyvätuotteita, voi auttaa, mutta muista myös juoda paljon vettä. Liikunta kävelylenkkien, vesijumpan, joogan tai tanssin muodossa voi edesauttaa suoliston toimintaa.
Lähteet:
- Lärobok för barnmorskor. Faxelid, E. Course literature 2001.
- Myles Textbook for Midwives. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.