Ei ole olemassa tarkkoja sääntöjä sen suhteen, mistä ruoasta olisi hyvä aloittaa. Tärkeintä on, että ruoka on pehmeää, jotta lapsi ei tukehdu.
Voit esimerkiksi:
- muussata keitettyä perunaa tai riisiä haarukalla
- ohentaa eri ruokia äidinmaidolla tai korvikkeella löysäksi soseeksi
- tehdä sosetta juureksista ja vihanneksista
On myös hyvä antaa lapsen sormiruokailla eli poimia itse hyvin pehmeitä ja sopivan kokoisia ruoanpaloja. Aiemmat ohjeet, joissa suositellaan yhden ruoka-aineen antamista usean päivän ajan, eivät enää päde. Voit aivan hyvin tarjota erilaisia ruoka-aineita rinnakkain, rauhallisessa tahdissa.
Proteiini ja rauta – tärkeitä jo nyt
Voit myös antaa:
- keitettyä, muussattua tai hienonnettua kanaa
- kalaa
- jauhelihaa
- papuja ja linssejä
- tofua
Liha, pavut ja tofu sisältävät runsaasti rautaa, jota lapsi tarvitsee.
Aiemmin ajateltiin allergiariskin pienenevän, jos tiettyjä ruoka-aineita, kuten kalaa, kananmunaa, maitoa ja pähkinöitä, ei anneta heti. Uudemmat tutkimukset osoittavat, ettei tämä pidä paikkaansa. Päinvastoin on hyvä, jos kaikki ruoka-aineryhmät otetaan käyttöön lapsen ensimmäisen elinvuoden aikana – vaikka olisit itse allerginen.
Kala ja kananmuna sisältävät tärkeitä ravintoaineita. Siitä johtuen lapsen olisi hyvä päästä kokeilemaan näitäkin varhaisessa vaiheessa.
Hedelmäsoseet, puuro ja velli
Voit tehdä hedelmäsoseita esimerkiksi banaanista, omenasta ja päärynästä raaputtamalla niitä varovasti lusikalla.
Puuroon ja velliin lapsen täytyy tottua vähitellen:
- aloita muutamalla teelusikallisella ensimmäisinä viikkoina
- lisää määrää hitaasti lapsen tahtiin
Gluteeni – pieni määrä on hyväksi
Jatka pienten gluteenia sisältävien ruokien tarjoamista, kuten:
- leipää
- korppuja
- pastaa
- bulguria
Myös jotkut lasten puurot ja vellit saattavat sisältää gluteenia – lue pakkausseloste. Gluteenia on vehnässä, ohrassa ja rukiissa, kun taas kaura sisältää hyvin vähän gluteenia.
Muista hygienia
Pienet lapset ovat herkkiä vatsatautia aiheuttaville bakteereille ja viruksille. Siksi on erityisen tärkeää huolehtia hygieniasta lapsen ruokaa valmistettaessa ja käsiteltäessä.
Kuinka paljon ruokaa 6 kuukauden iässä tarvitaan?
Tarkkaa määrää on mahdoton sanoa. Lapset ovat erilaisia:
- jotkut syövät mielellään enemmän
- toiset tyytyvät vähempään
Molemmat vaihtoehdot saattavat tuntua turhauttavilta, mutta useimmissa tapauksissa lapsi itse säätelee tarpeensa. Jos lapsi syö vain vähän kiinteää ruokaa, mutta saa paljon äidinmaitoa tai korviketta, riittää ravinto useimmissa tapauksissa hyvin.
Yhdessä syöminen on hyvä tuki – monet lapset tulevat uteliaiksi nähdessään muiden syövän. Jos lapsi kasvaa ja kehittyy normaalisti, ei syytä huoleen ole.
Jos lapsi vaikuttaa haluavan syödä paljon, voi olla järkevää:
- antaa lisänä äidinmaitoa tai korviketta
- välttää kiinteän ruoan määrän nopeaa lisäämistä
Sama koskee puuroa ja velliä – lisää määrää vähitellen ja anna lapsen ohjata.
Lähteet: