Jooga on loistava tapa valmistaa kehoa ja mieltä synnytykseen. Joogan harjoittaminen raskauden aikana tarjoaa myös paremmat mahdollisuudet palautumiseen jälkeenpäin.
Sydänlihasten ja lantionpohjan säännöllisen harjoittelun kehittäminen on hyödyllistä, varsinkin kun raskaus etenee ja painopiste siirtyy eteenpäin.
Lasta odotellessa jooga voi auttaa sinua:
- Vähentämään kipua, pahoinvointia ja turvotusta
- Hallitsemaan synnytykseen liittyvää ahdistusta, pelkoa tai stressiä
- Lisäämään kehon joustavuutta
- Rentoutumaan ja nukkumaan paremmin
- Vahvistamaan sidettä kantavaan vauvaan
- Toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen