Alkoholi voi vahingoittaa sikiötä. Tutkimukset eivät ole vielä pystyneet osoittamaan, että olisi olemassa mitään alkoholimäärää, joka olisi täysin turvallinen raskauden aikana. Siksi alkoholin totaalista välttämistä suositellaan raskauden aikana.
Alkoholittomat juomat
Juomat, joita markkinoidaan alkoholittomina, voivat sisältää jopa 0,5 tilavuusprosenttia alkoholia. Myös jotkin elintarvikkeet, kuten mehu tai sima, voivat sisältää pieniä määriä alkoholia. Valitse raskausaikana aina täysin alkoholiton vaihtoehto.
Alkoholi ruoassa
Pääsääntönä on, että kaikkea alkoholia tulee välttää koko raskausajan. Ruokia, jotka sisältävät alkoholia, esimerkiksi puna- ja valkoviinikastikkeet, voi syödä pieniä määriä satunnaisesti. On kuitenkin varmistettava, että kastiketta kiehutetaan vähintään 30 minuutin ajan alkoholin poistamiseksi, tai että nestemäärä keitetään kasaan alle puoleen alkuperäisestä määrästä. Sen sijaan liekitetyt ruoat sisältävät runsaasti jäljelle jäänyttä alkoholia ja niitä tulisi välttää kokonaan.
Miksi alkoholi voi vahingoittaa sikiötä
Alkoholi kulkeutuu istukan kautta sikiöön jo raskauden varhaisessa vaiheessa. Sikiö ei voi hajottaa alkoholia, mikä tarkoittaa, että se säilyy lapsivedessä pidempään kuin omassa kehossasi. Raskauden ensimmäisten viikkojen aikana sikiö on erityisen herkkä fyysisille epämuodostumille, kun taas aivot voivat kärsiä koko raskauden ajan.
Milloin on parasta pidättäytyä
Ei ole olemassa turvallista aikaa tai alkoholimäärää raskauden aikana, siksi on turvallisinta pidättäytyä kokonaan – myös silloin, kun vain suunnittelet raskautta tai epäilet olevasi raskaana. Näin pienennät riskiä sille, että alkoholi vaikuttaa sikiön kehitykseen.
Lähteet: