Henkinen valmistautuminen on tärkeää, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi ennen synnytystä, sen aikana ja sen jälkeen. Tähän on olemassa erilaisia menetelmiä; yritä selvittää, mikä toimii sinulle parhaiten.
Tapoja henkisesti valmistautumiseen:
- Joogaa
- Meditoi
- Harjoittele hengitys-, rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia
- Osallistu synnytyskurssille, mieluiten synnytykseen valmistautumiskurssille
