Jalkakrampit
15.1.2024Updated on 15.1.2024ByPreglife
Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.
Lihaskouristukset ovat yleisiä raskauden aikana, etenkin myöhemmissä vaiheissa. Syy on tuntematon, mutta kouristuksia esiintyy usein, jos olet rasittanut lihaksia tavallista enemmän tai oleskellut epämukavassa asennossa pitkään. Kouristukset häviävät yleensä itsestään muutamassa minuutissa, mutta lihaksen varovainen venyttely, hierominen tai muutaman askeleen ottaminen voivat auttaa lievittämään epämukavuutta.Estä kramppeja venyttele säännöllisesti, ei vain silloin, kun kramppeja esiintyy. Pohjelihasten vahvistaminen varpaiden nostoilla voi myös auttaa välttämään jalkakramppeja tekemällä lihaksista kestävämpiä lisääntyvää rasitusta vastaan.