Kaksi levottomien jalkojen muotoa
Levottomat jalat jaetaan tyypillisesti kahteen muotoon: ensisijainen RLS ja toissijainen RLS. Ensisijaisella RLS:llä ei ole selvää syytä, ja se alkaa usein murrosiässä, ja sillä on yleensä geneettisiä assosiaatioita. Toissijainen RLS voi liittyä taustalla olevaan syyhyn, kuten raskauteen, raudanpuutteeseen, munuaisten vajaatoimintaan tai lääkitykseen.
Mitä voin tehdä itse?_ Tässä on esimerkkejä siitä, mitä voit tehdä levottomien jalkojen oireiden lievittämiseksi:
- Ota kylpy ja hiero jalkojasi
- Kokeile lämpöä (esim. lämmitystyyny) tai kylmää (esim. jääpala)
- Venytä tai väsytä pohkeita harjoituksilla, kuten varpaiden nostot
- Kävele ja liiku
- Ota magnesium-, rauta- tai B12-vitamiinilisät; neuvottele kätilösi kanssa.