Kehosi liikkumiskyky muuttuu raskauden edetessä, joten on tärkeää mukauttaa aktiivisuustasoa odottaessa. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy harjoitella tavallista vähemmän; se vaatii vain vähän enemmän tietoisuutta!
Suosituksia erityisen hyvään harjoitteluun raskauden aikana:
- Jooga ja meditaatio
- Ydintä vahvistavat harjoitukset
- Lantionpohjan harjoitukset
- Kävely