Raskausajan joogan hyödyt ovat lukuisia, mukaan lukien:
- Lisääntynyt energia
- Stimuloitu verenkierto
- Parempi yhteys kehoosi
- Vähentynyt selkäkipu
- Alennettu stressitaso
Kuuntele kehoasi
Tärkein osa joogan harjoittamista raskauden aikana on yrittää kuunnella kehoasi. Kokeile ja löydä mikä tuntuu sinulle mukavalta pitäen mielessä, että se voi vaihdella raskauden eri vaiheissa.
Huomioitavia asioita:
- Kuuntele kehoasi, tee vain sitä mikä tuntuu hyvältä ja mukauta harjoituksia tarvittaessa
- Jos olet väsynyt, priorisoi rennosti ja harjoittele toimintaa, joka antaa pitkäkestoista energiaa
- Jos sinulla on energiaa, käytä sitä
- Tee kohdussa tilaa kasvavalle vauvalle