Voit tehdä paljon lievittääksesi epämukavuutta. Jos mikään alla olevista vinkeistä ei auta, älä epäröi ottaa yhteyttä kätilöisi saadaksesi apua. Äärimmäisissä tapauksissa (0,3-3 %) voi esiintyä hyperemesis gravidarum -niminen tila, joka vaatii erilaista hoitoa.
- Syö pieniä aterioita usein
- Kokeile juoda hiilihapotettua vettä
- Syö välipalaksi hiilihydraattia, kuten hedelmiä tai voileipää
- Syö jotain ennen kuin nouset sängystä nukkumisen jälkeen
- Syö kypsennettyä, ei-mausteista ruokaa
- Vältä liian rasvaista ruokaa
- Pysy hyvin nesteytettynä, varsinkin jos oksennat usein
- Harjoittele joogaa