Rentoutumisharjoituksia harjoittelemalla opit tuntemaan kehosi paremmin. Rentoutumisharjoitukset lisäävät sisäistä rauhaa, lisää energiaa ja valmistavat sinua tulevaan synnytykseen ja elämään lapsen kanssa. Rentoutumisharjoitukset voivat myös auttaa vähentämään lihasjännitystä ja kipua, joita voi helposti esiintyä raskauden aikana.
Jooga, synnytyskasvatus ja meditaatio ovat hyviä harjoittelumuotoja, joissa keskittyvät rentoutumiseen ja hengitystekniikoihin. Kaikkia näitä muotoja suositellaan harjoittelemaan ennen synnytystä, joten jos et ole vielä kokeillut, niin kannattaa tehdä nyt!