Fyysinen aktiivisuus raskauden aikana on hyödyllistä. Sen lisäksi, että liikunta lisätä energiaa ja vahvistaa kehoa, se voi ehkäistä ja hoitaa joitain yleisiä raskauden vaivoja.
Mitä on turvallinen liikunta?
Suurin osa liikunnasta on turvallista eikä normaalia vaarallisempaa raskauden aikana. Useimmat ihmiset, jotka jo harjoittelevat, voivat jatkaa harjoittelua samalla tavalla raskauden aikana, olettaen, ettei komplikaatioita ole. Ainoat toiminnot, joita tulisi välttää, ovat kontaktiurheilu, urheilulajit, joissa on putoamis- ja vatsavammavaara, sukellus ja korkealla sijaitseva fyysinen harjoittelu.