Lapsi
Sikiö on nyt noin 35 sentin mittainen päästä jalkoihin ja painaa viikon alussa noin 1,26 ja viikon lopussa noin 1,4 kg. Aivot ja sisäelimet jatkavat kehittymistään ja vauvan paino nousee. Vauva venyttelee itseään ja potkii, mutta tila kohdussa alkaa käydä jo hieman ahtaaksi.
Äiti
Raskautesi viimeinen kolmannes on nyt alkanut. Olet ehkä aivan lopen uupunut ja valmis synnyttämään nyt heti, tai sitten olosi on mahtava ja jälleen raskaana oleminen on mielestäsi ihanaa – jokainen raskaus ja päivä on erilainen.
Nyt kehosi tarvitsee hiukan enemmän energiaa kuin toisen raskauskolmanneksen aikana jaksaakseen huolehtia kaikista toiminnoista. Suosituksen mukaan tarvitset viimeisen raskauskolmanneksen aikana kaksi ylimääräistä välipalaa päivittäin. Tarvittavaa lisäenergiamäärää vastaa voileipä, hedelmä ja lasi maitoa tai makeuttamatonta, vitaminoitua kaura- tai soijajuomaa. Myös puuroannos tai makeuttamaton jugurtti/soijajugurtti myslin kera on hyvä vaihtoehto.
Sinun tulee tuntea lapsen potkuja ja liikkeitä useita kertoja päivässä. Ehkä sisälläsi kasvaa eläväinen pieni ihminen, joka liikkuu niin paljon, että se jopa haittaa nukahtamista? Tai sitten sinut herättää vatsassasi käynnissä oleva jumppatuokio. Lapsellasi on jo nyt oma vuorokausirytminsä, jota hän todennäköisesti noudattaa myös synnytyksen jälkeisten viikkojen aikana.
Tuleva synnytys saattaa pyöriä mielessäsi yhä enemmän ja enemmän. Jos edellinen synnytyskokemuksesi oli vähemmän myönteinen, lähestyvä synnytys voi herättää jännitystä ja pelkoa, jonka olemassaolosta et edes tiennyt. Jos synnyttäminen jännittää tai pelottaa sinua kovasti, juttele asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. Useimmilla paikkakunnilla Suomessa sinulle voidaan järjestää käyntejä erityisen koulutuksen saaneen kätilön kanssa, jos pelkosi on voimakasta. Tapaamisilla voitte yhdessä miettiä, mitkä strategiat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mahdollisimman rauhalliseksi ja turvalliseksi.
Jos olet aikaisemmin synnyttänyt keisarileikkauksella tai saanut ison repeämän, sinun tarvitsee ehkä tavata synnytysosaston lääkäri keskustellaksesi parhaasta synnytystavasta. Jos olet synnyttänyt kaksi tai useampia lapsia keisarileikkauksella, sinulle tehdään keisarileikkaus tälläkin kertaa.
Synnytyskirjeen kirjoittaminen voi olla hyvä tapa valmistautua synnytykseen, ja kirje on myös hyvä ottaa mukaan synnytyssairaalaan. Oliko sinulla synnytyskirje edelliskerroilla? Jos oli, muistat varmasti, että kirjeeseen on hyvä kirjoittaa itsellesi tärkeitä asioita, niin että henkilökunta saa tietoa sinusta ja tarpeistasi voidakseen huolehtia sinusta parhaalla mahdollisella tavalla.
Synnytysvalmennuskurssi on myös oikein hyvä tapa valmistautua synnytykseen. Synnytysvalmennuskurssilta saat työkaluja, jotka auttavat sinua uskaltamaan olemaan läsnä synnyttäessäsi. Valmistautuminen lisää edellytyksiäsi saada myönteinen synnytyskokemus.
