Lapsi
Sikiö on nyt noin 36 sentin mittainen päästä jalkoihin ja painaa viikon alussa noin 1,43 ja viikon lopussa noin 1,58 kg.
Vauvan ihoa peittävä lanugokarva alkaa kadota, vaikka pientä untuvaa voi vielä syntymän hetkellä olla jäljellä (se katoaa muutamassa viikossa). Keuhkot, lihakset ja aivot jatkavat kehittymistään ja luusto kovettuu.
Osa vauvoista kääntyy jo pää alaspäin. Tällöin voit tuntea vauvan pään painuvan lantionpohjaan ja jalkojen potkivan rintakehääsi kohti.
Äiti
Nyt saatat alkaa toden teolla tuntea olevasi raskaana. Kantamasi lisäpaino rasittaa selkääsi. Kiinnitä huomiota asentoosi istuessasi ja seistessäsi, ja yritä olla kehollesi mahdollisimman kiltti. Hyvä muistisääntö on, että yrität aika ajoin kantaa lastasi selkäpuolella. Voit ikään kuin kuvitella vetäväsi vatsaa sisään navasta selkärankaa kohti ja samalla ylöspäin. Näin ryhtisi paranee automaattisesti ja alaselän kuormitus vähenee. Tämä vahvistaa myös keskivartalon lihaksia. Sinun ei tarvitse tehdä tätä jatkuvasti, mutta on hyvä, jos muistat ajatella asiaa tietoisesti muutaman kerran päivässä.
Nyt lapsi kasvaa vauhdilla – älä siis unohda välipaloja! Saatat tuntea välillä lievää pahoinvointia, mikä johtuu lapsen nopeasta kasvusta ja kiihtyneestä hormonitoiminnasta. Se on täysin normaalia. Nyt kehosi tarvitsee hiukan enemmän energiaa kuin toisen raskauskolmanneksen aikana jaksaakseen huolehtia kaikista toiminnoista. Suosituksen mukaan tarvitset viimeisen raskauskolmanneksen aikana kaksi välipalaa päivässä: voileipä, hedelmä ja lasi maitoa tai makeuttamatonta, vitaminoitua kaura- tai soijajuomaa. Myös puuroannos tai makeuttamaton jugurtti/soijajugurtti myslin kera on hyvä vaihtoehto.
Moni saa kuulla kommentteja vatsansa koosta, ja huomautukset voivat aiheuttaa sekä huolta että ärsyyntymistä. Jos saat monia työläiltä tuntuvia kommentteja, älä pelkää huomauttaa asiasta. Kyse on sinun kehostasi ja kehosi koskemattomuudesta. Kommentoijien torjuminen voi olla helpompaa, kun olet kokenut raskauden jo aikaisemmin.
Terveydenhoitaja mittaa kohdun jokaisella neuvolakäynnillä, ja vatsan koko on hyvin yksilöllinen. Jos kohdunpohjamitan kehitys poikkeaa normaalikäyrästä, saat tehdä ylimääräisen ultraäänitutkimuksen, jossa arvioidaan lapsen paino.
