Lapsi
Sikiö on nyt noin 30 sentin mittainen päästä jalkoihin ja painaa viikon alussa noin 680 ja viikon lopussa noin 790 grammaa.
Vauva saattaa painaa äidin virtsarakkoa, jolloin vessassa joutuu juoksemaan usein. Napanuora on paksu ja joustava. Se koostuu kahdesta valtimosta ja yhdestä laskimosta. Jotta verisuonet eivät painu kasaan, napanuora sisältää geelimäistä ainetta, Whartonin hyytelöä. Raskauden loppuvaiheessa napanuora on peukalon paksuinen ja 50–80 cm:n pituinen. Lapsen pysyvien hampaiden aiheet muodostuvat ja tulevat esiin, kun maitohampaat irtoavat.
Äiti
Vatsan kasvaessa kohdun paino tuntuu koko ajan selvemmin. Jos tämänkertainen raskaus tuntuu sinusta paljon edellisiä rankemmalta, olet hyvässä seurassa. Moni sanoo, että lapsen odotus on joka kerta vaivalloisempaa ja että koko raskaus on pikemminkin pitkä siirtymä siihen, että saa vihdoin tavata lapsen ja tulla uudestaan äidiksi. Mutta ajattelepa – kun lapsi vihdoin saapuu, sinulla on kokonainen oma katras!
Selkäsärky, krampit jaloissa ja paineen tunne lantionpohjassa ovat tavallisia vaivoja. Kenties muistat nämä vaivat edellisistä raskauksistasi? Pohjekramppeihin saattaa auttaa venyttely ja pohjelihaksia vahvistavat liikkeet. Voi olla hyvä idea tehdä 10–20 varpaillenousua hampaita harjatessasi. Lihaksilla menee useita viikkoja raskauden aiheuttamaan painonnousuun sopeutumiseen, ja siksi voi olla hyvä idea aloittaa ajoissa – ennen kuin krampit ilmaantuvat – varsinkin, jos kärsit näistä vaivoista jonkin aikaisemman raskautesi aikana.
Jalat ja nilkat voivat myös turvota reippaasti, mikä johtuu keltarauhashormonista. Se vähentää verisuonilihasten vastusta, mikä voi aiheuttaa jalkojen tai pohkeiden turvotusta (ödeema).
Kokeile mieluusti tukisukkia ja muista liikkua vähäsen joka päivä. Saat tukisukista eniten hyötyä, kun vedät ne jalkaan heti herätessäsi, ennen kuin nouset jalkeille. Tukisukkia on sekä polvipituisia että vyötärömittaisia.
Kokeile, mitkä sinusta ovat mukavimmat. Joskus on mukavaa lepuuttaa jalkoja ja pohkeita nostamalla ne ylös tyynyjen päälle tai tuolille, ja se auttaa usein turvotukseenkin.
